あなたは、日々にストレスを感じていませんか？
あなたの心は、自己否定に傾いていませんか？
そんなあなたに「自己肯定感を高めるASMR」を紹介します！
ぜひこの記事を読んで、あなた自身の心を救ってあげてください！
こんにちは！VTuberのASMRが大好きなML執事です！
サポートメイドのツキカゲちゃんです！よろしくお願いします！
ついでに、ヒカゲちゃんもいるよ～。
さて、あなたはどんな時にストレスを感じますか？
誰かに怒られたり、嫌われないか心配したり、物事がうまくいかなかったり…誰かに自分を否定された気分になっちゃいます。
この自己否定感を打ち消すには「自己肯定感を高める」必要があります！
記事のタイトルからして、「自己肯定感を高める」方法がVTuberのASMRなんでしょ？
ASMRっていうと睡眠導入のイメージが強いですね。自己肯定感にも効果あるんですか？
ASMRにもいろいろな種類と用途があるんだよ。さあ、くわしく説明していこうか！
【この記事の要約】
- あなたの心を守るために、「自己肯定感」を高めよう！
- 自己肯定感を効率的に高める鍵は「好意」「肯定」と「返報性の原理」！
- VTuberのASMRは、「自己肯定感」「返報性の原理」との相性がよい！
- ASMRならなんでもよいわけではない。だから、おすすめのVTuberも紹介するよ！
あなたの心を守るためにも、ぜひこの記事の「自己肯定感を高める方法」を試してみてください！
この記事では、おすすめVTuberとして次の方を挙げさせていただきました。
なお、著作権の問題回避のため、私自身が描いたイラストで紹介しています。
公式のお写真はもっとすばらしいので、気になったらぜひ公式のYouTubeやTwitterをチェックしてみてください！
あなたの心を守る「自己肯定感」を高めよう！
仕事をしないと生きていけないなんて、世の中は理不尽…！
仕事をしないとお給料もらえないからね。それは理不尽ではないと思うよｗ
仕事をするのは仕方ないとして、実際、生きていれば理不尽やツライ経験をするのは避けられませんよね…
だからこそ、我々には「自分の心を守る手段」が必要なのだ！
世の中はストレスだらけ…
この世には、ストレスがあふれている！
あなたも、いっぱいストレスを抱えていますよね？
ストレスの原因なんて無数にあります！世の中理不尽だ！ｗ
- 失敗してしまった
- 怒られた
- 自分の話を聞いてもらえない
- 誰も自分に興味をもってくれない
- 人間関係がうまくいかない
- 嫌な仕事を押し付けられた
- これ、自分にできるんだろうか…不安、心配
あぁ…本当にストレスを感じる場面は多いですね。
ストレスに悩んでいるのはあなただけではありません。これはみんなの悩みです。
私も日々ストレスにさらされながら生きています。
仕事をしているとね…大変な想いをすることは少なくないからね…
ストレスは、誰もが抱える共通の悩みですね…一緒に対策を考えましょう！
無策では「自己否定感」が高まる一方！
ストレスだけを抱えて生きていく人生なんて、やってられるかー！
あなたの心は救われなければなりません！
ストレスを浴び続けると「自己否定感」が高まる一方！「自己肯定感」が失われていきます！
どうせ私なんて、世の中の役に立たない人間なんだ…
それは、思いつめすぎだー！
「自己否定感」で心が塗りつぶされる前に、なんとかしないといけませんね！
私自身、精神的に薬に頼るレベルに至ったことあるからね…ガチで過剰ストレスに無策はヤバいよ…
健全な心を保つために…「自己肯定感」を日常的に摂取しよう！
生きていればストレスからは逃れられない！
じゃあ、「どうすればいいの？」って思いますよね。
その答えは…
傷ついた分だけ癒しを受けよう！
これで解決！
「自己否定感 ＜ 自己肯定感」
攻撃されたら、回復！
まるでRPGのHPのようですねｗ
単純だけど、それが効果的なんだよね。
そして、「ホイミ」よりも「ベホマ」を使えるようになれば、世の中、生きやすくなるよ！
じゃあ、そのストレスに対抗できる「ベホマ」を教えてよ。
自分の心を守る手段…そのひとつが、「自己肯定感を高める」こと！
じゃあ、「自己肯定感を“効率的に”高める」には何をすればいいの？
それが次のお話だよ！
あなた自身を「肯定」してもらおう！
問題に対する解決策は、単純な方がいい。なぜなら…
シンプル is ベスト！
単純なほど、効果も分かりやすいものです！
「自己肯定感を高めるには何をすればいいの？」
その答えは…
他の人から自分を肯定してもらえばいいのです！
あなたも、誰かに褒められると自分が認められたようで気分が良くなりませんか？
「他者からの肯定」は自分の心を癒す大きな力になるんです。
誰かに怒られると「自己否定感」が増す…
誰かに褒められると「自己肯定感」が増します！
「他人からどう思われてるか？」
これを気にしちゃうのが人間だからね～。
たしかに、誰かに自分を肯定してもらうのは効果的に思えますね！
心にやさしい「全肯定」
誰からも否定されることなく、誰かに褒めてもらえる世界…幸せですね！
この幸せな世界に浸れるのがASMRなんです！
生きててえらい！
「肯定」だけでなく「好意」を伝えてくれるASMRもあるね。
「好意」を伝えてもらえるのも「肯定」の形のひとつですね！
肯定的でないとそもそも「好意」なんて生まれないからね。「好意」こそ「肯定」のもっとも強い形かもしれないね！
返報性の原理による好循環
あなたは返報性の原理を知ってますか？
返報性の原理とは？ wikipediaから引用させていただきましょう。
人は他人から何らかの施しを受けた場合に、お返しをしなければならないという感情を抱くが、こうした心理をいう。
引用元：ウィキペディア(返報性の原理)
この法則の一例として、「好きと言われると好きになる」というのがあります。
SNSとかだと、
「フォローしてもらえたから、フォローバックしようかな？」
「コメントしてもらえたから、コメント返そうかな？」
という感覚も返報性の原理ですね。
「自己肯定感を高めるASMR」では、この返報性の原理が効果的に働きます！
【自己肯定感を高める好循環】
- “好き”と言われたり、”褒めて”もらえることで「自己肯定感」を感じる。
- 好意的な言葉を伝えられるほど、相手へも好意や信頼感を持つようになる。
- 好意的に感じてかつ信頼感を持った相手からの言葉は、より心に届きやすくなる。
- 「自己肯定感」を高める効果が増加する。
同じ言葉を言われても、「誰から言われたか」で感じ方が全然違ったりしますよね。
つまり、「推し」の言葉は心に響くけど、「知らないオッサン」の言葉は心に届かない、と。
…その例えはともかく、好意や信頼を向けてる人からの言葉は真面目に聞きますもんね。
返報性の原理を考えると、聞けば聞くほど「自己肯定感を高める」効果が増すのも、VTuberのASMRの良いところだよ！
「自己肯定感」を高めるなら、このVTuberがおすすめ！
ここまでのお話をかんたんにおさらいしましょう！
3行で頼む。
- 「自己肯定感を高める」ために、「他の人から肯定してもらう」のが効果的！
- 「好意」や「肯定」を伝えてくれるASMRがある。
- 返報性の原理が働く「相手」としてVTuberがおすすめ。
けっきょく、どんなASMRで、どんなVTuberがおすすめなんですか？
それをこれから説明しよう！
自己肯定感を高めるのに効果的なASMRスタイル
自己肯定感を高めるASMRでは、言葉(ささやき)が重要です。
ASMRの利用目的は、wikipediaによると「睡眠導入の補助」「ストレス解消」が多いようですね。
2015年の研究では7〜8割が睡眠導入の補助とストレス解消のために利用しており、性的興奮目的のものは5%程度であった。
引用元：ウィキペディア(ASMR)
- 睡眠導入のためのASMR
言葉はかえって脳を刺激して睡眠導入を妨げになる場合もある。言葉よりも音中心がおすすめ。 - ストレス解消のためのASMR
リラックス効果のある環境音・自然音のように、音だけでも効果はある。さらに、心に働きかける言葉(ささやき)も効果的。
「自己肯定感を高める」のは、ストレス解消の方に該当するね。
ここで紹介するVTuberのASMR特徴は次の通りです。
- 音だけでなく、肯定感を高める「ささやき」もある。
- 「好意」をたくさん伝えてくれる。
- 心の近さを感じる。
西園寺メアリさん
【おすすめポイント】
- 安心感を感じさせる母性的な愛情
- 大人のお姉さん
- あまあま
心が疲れてる大人こそ、西園寺メアリさんのASMRで「母性愛」を補給しよう！
毎週水曜日は、西園寺メアリさんのASMRの日！
曜日と時間が決まった定期ASMRなので、狙って聞きやすいのもポイントが高いです。
もちろん、アーカイブ視聴でも存分に楽しめる内容ですけどね！
とにかく、母性的な愛情が欲しいならば、彼女をチェックすれば間違いなし！
心が疲れてる人はね…愛情不足なんだよ。愛情が欲しいのは子供だけじゃない。大人だって同じ！
ASMRの世界では現実を気にしなくてOK！
大人だとか子供だとか関係なく、彼女の母性に甘えてみましょう！
とにかく、やさしさいっぱい！聞いていてとても心が安らいで、安心できるASMRです！
母性的な愛情って、無条件で自分を愛してくれてるようで安心感ありますね。
心がほぐされる感覚…！
他の記事でも書いたけど、人が幸せを感じる要素として、「愛情」は重要なんだ。
大人になると、ストレートな愛情を向けられる機会なんてあまりないし、心を包まれるような母性愛を感じられるっていいですね！
独身の執事さんには、とくに愛情不足で心に響く…？
独身だっていいじゃないか！ｗ
でも、心に響くのはその通りだね…
執事さん…(泣)
メアリさんのASMRで愛情摂取していきましょう！
癒音くるみちゃん
【おすすめポイント】
- アイドルとファンのまっすぐな「好き」！
- 両耳同時のASMR音も多くて、音の心地よさも強い。
- 「ちゅっ」(キス)は、破壊力が高すぎる！
「好かれて、好きになろう！」かわいい系が好きな人の好みにハマりやすい！
アイドルVTuberです！「好き」を伝えてくれるアイドル、いいですよね！
「好き」をいっぱい言ってくれるので、いつの間にか「好き」になっちゃう！まさに、返報性の原理が最大限に働いてるますね。
「好き」があふれると、ASMRの癒し効果も上がるし、自己肯定感アップにも効果的！
そのうえ、ASMRの内容も「音の気持ちよさ」と「ささやきの(声)心地よさ」が両立していて、心身共に心地よくなれます！
個人的には両耳梵天が最高です。心音は落ち着くし、恥ずかしそうなキス音とか「好き」な気持ちがあふれだしてヤバい！ｗ
ASMR自体の心地よさに身を任せながら、いっぱいの「好意」を感じましょう！
これはすごい幸せ空間ですよ！
これはファンとアイドルの関係のような「好き」ですね？
これも「愛情」の一種。
一度のASMRで音の種類が豊富なのも特徴だね。
…少し攻めた感じの音もあるようですね？
YouTubeくんの判定ではセーフだから、センシティブじゃないよ！？大丈夫だよ！？
…なんか焦ってるｗ
まあそれはさておき、少し攻めつつも、愛情や心地よさの方が強い感じだね！
紙代なつめさん
【おすすめポイント】
- 彼氏彼女の関係のような「好き」が深すぎる！
- 「好き」の連呼
- ちょっと大人な空気感でドキドキ…！
「好き」を過剰摂取！大人なドキドキでゆさぶられる心！心に響くASMRを体現してます！
彼氏彼女の関係の「好き」がいっぱいにあふれてます！
とにかく「好き」の言葉に深い愛を感じられます。「好き」の連呼もあって、好意をぶつけてくれるレベルは最も高いですね！
シチュエーションASMRでヤンデレ要素も比較的多いのだけど、ヤンデレといってもやさしいヤンデレです。
「ヤンデレ＝怖い」よりも「ヤンデレ＝愛が深い」の方を強く感じます。
ほかにも、「大人なドキドキ」を感じさせるささやきも少なくないんです！
どんなドキドキ感かって？…それはここでは書けないよ！ｗ
この高まるドキドキ感は、まるでつり橋効果！
奥深い「好き」の連呼と相まって、あなたからの彼女への「好き」も深まります！
返報性の原理で高まる「好き×好き」！彼女があなたを幸せ空間に導きます！
彼氏彼女というと、恋愛的な「愛情」ですね。
独身の執事さんには「こうかはばつぐんだ！」
くそぅ！独身をいじりおって～！ｗ
まあ、効果的なのは認めるけどね！ｗ
その…「大人なドキドキ」というのは大丈夫なんですか…？
ここは健全なブログ…
YouTubeくん判定的にOKな範囲だよ！
シチュエーションの一部として、ドキドキさせるささやきがあったり、だね。
気になる人は、紙代なつめさんのASMRをチェック。
VTuberのASMRがなぜ効果的なのか？
自己肯定感を高めるには、誰かから肯定されるのが効果的！
そのためには、VTuberのASMRがおすすめ！
あれ？そもそもなんで「VTuberのASMR」がよいのでしたっけ？
「誰かから肯定される」手段が、VTuberのASMRである必要もない？
たしかに他の手段もあるよね。だけど、VTuberのASMRが手段としても効果的なんだ！
ASMR自体の利点
あなたの人生で、自分がほめられた・評価された場面を振り返ってみてください。
「誰かから肯定される(ほめてもらえる)」のは、あなたの努力が実った時ではないでしょうか？
誰かから肯定されるには、本来、努力が必要なんです。
しかし、その努力をお手軽にするのがASMR！
利点をまとめてみましょう！
【ASMRの利点】
- 努力の過程をスキップして、人から肯定される世界に浸れる。
- ASMRというシチュエーション上、必ず、あなただけに向けられた肯定を受けられる。
- ASMRは聞くだけで効果がある。とてもお手軽で特別に時間を取る必要がない。
肯定の世界に浸る… 小説を読んで、その世界を疑似体験するような感覚でしょうか？
ASMRを仮想体験と見るなら、小説やドラマを見て感動するのと似てるかもしれないね！
ASMRは、感動の代わりに「自己肯定感」を得られる、と。
しかも、好きな時に「聞くだけ」でいい！なんだったら、寝ながらでもいい！
たしかに、お手軽感がすさまじいですねｗ
VTuberは、”現実”との距離を置いてくれる
自己肯定感を高める手段として、「VTuberのASMR」と紹介しましたよね。
ASMRの利点の次は、VTuberの利点を見てみましょう！
【VTuberの利点】
- 二次元キャラなので、「現実」を直視せずにASMR空間に浸れる。
- VTuberの存在により、「人からの肯定」を感じることができる。
- VTuberは二次元キャラであるのと同時に「魂」がある。
現実世界で心は疲弊してるんだ…癒しの空間に現実味なんてない方がいい！
オタク特有の「アニメ・ゲームの世界に行きたい現象」？
慰安旅行みたいな感じですかね？
温泉旅行とか現実を忘れて楽しみたいという感覚は分かりますね～。
ほかにも、「他者からの肯定」を受けるにあたって、「誰か」がいないとダメなんだ。
まぁ…誰の声かも分からない「音声」だけを聞いても、心には響きませんね…
現実を意識させずに「自分を肯定してくれる存在」になってくれるのがVTuberということか。
あなたに向けた心のこもった言葉こそ、あなたの心に届きます
ASMRの利点のひとつは、誰かがあなただけに意識を向けてくれているというシチュエーション。
VTuberの利点のひとつは、現実から離れつつも存在する人間味(=心)です。
VTuberのASMRというのは、理想的です。
「誰かからの肯定」というのは、「心を感じさせてくれる誰か」であることが重要です！
あなたに意識が向いていない言葉、心(魂)を感じない言葉では、いくら褒められても、肯定されても、それは空虚な言葉ですよね。
だって、あなたに向けられた言葉でないと、あなたは「自分が褒められたり肯定されてる」とは思いませんよね？
あなたの心に響くのは、「無感情で誰ともしれない人に向けられた言葉」ですか？それとも、「人間味を感じる人があなたに向けた言葉」ですか？
きっと「本で読んだ名言」よりも「尊敬する人(好きな人)があなたに向けた言葉」の方が、あなたにとって特別な言葉として心に刻まれているよね。
自分に向けられた心のこもった言葉…たしかに特別感がある。
自己肯定感を高めるために「誰かから肯定される」こと。その手段のVTuberのASMR。
VTuberのASMRが効果的という理由が分かった気がする。
うんうん。ぜひ、さっき紹介したVTuberをチェックしてみてね！
まとめ：心が折れる前に「自己肯定感」を高めよう！
さあ、最後に記事の振り返りをしましょう！
心が疲れてるのなら、ぜひ今すぐ「自己肯定感を高める方法」を試してみてください！
VTuberのASMRで「自己肯定感」を高めよう！
人生、自分への否定の声は大きく聞こえる…ツライ。
生きていればストレスは避けられません！では、どうすればいいのでしょう？
「自己否定感」を上回る「自己肯定感」を手に入れよう！
傷付いたら、忘れずに回復～。
これで解決！
「自己否定感 ＜ 自己肯定感」
自己肯定感を高める方法が、「VTuberのASMR」でしたね。
なんで、VTuberのASMRが効果的なんだっけ？
肯定してくれる「誰か」になるのが、VTuber！
いつでも気軽に「自己肯定の世界に没頭」できるのが、ASMR！
- 「自己肯定感を高める」ために、「他の人から肯定してもらう」のが効果的！
- 「好意」や「肯定」を伝えてくれるASMRがある。
- 返報性の原理が働く「相手」としてVTuberがおすすめ。
【ASMRの利点】
- 努力の過程をスキップして、人から肯定される世界に浸れる。
- ASMRというシチュエーション上、必ず、あなただけに向けられた肯定を受けられる。
- ASMRは聞くだけで効果がある。とてもお手軽で特別に時間を取る必要がない。
【VTuberの利点】
- 二次元キャラなので、「現実」を直視せずにASMR空間に浸れる。
- VTuberの存在により、「人からの肯定」を感じることができる。
- VTuberは二次元キャラであるのと同時に「魂」がある。
ストレスは放置しないこと！今すぐ気軽に無料体験！
心っていうのは、折れてから治そうとしても手遅れなんだよ…
執事さんも、昔にツライ体験をしたことがあったんでしたね…
もし「まだ自分は大丈夫！」と思っていても、心には常にストレスがかかってるものだよ！
心に余裕があっても、心が悲鳴を上げ始めてても、「自己肯定感を高める」のは、今すぐ習慣化するのが良さそうですね！
よし。ではさっそく、ASMR休暇を要請する…！
「今すぐ」って言ったけど、まだ勤務時間中ですよ！？
ヒカゲちゃんはともかく…
そこのあなたも、傷ついたりストレスを抱えたあなたの心を「自己肯定感」で救ってあげよう！
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おまけです。
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ASMR用イヤホンを探してる人は、こっちの記事もどうぞ！
